Phương pháp vận động tốt cho người bệnh tiểu đường

Thể dục thể thao vô cùng quan trọng  góp phần duy trì và tăng cường sức khỏe cho mọi người. Đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường đó là một biện pháp có tác dụng rất tốt về mặt khống chế và điều trị hữu hiệu.  Nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ, thể dục sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt cho người bệnh.

Để nhận biết mức độ nặng nhẹ của bệnh tiểu đường, cách tốt nhất là mỗi người bệnh nên có máy đo đường huyết để kiểm tra thường xuyên.

Phương pháp vận động tốt cho người bệnh tiểu đường

Có khá nhiều phương thức vận động thích hợp với bệnh nhân tiểu đường như: đi bộ, chạy chậm, đi xe đạp, các bài tập rèn luyện sức khỏe… Khi lựa chọn phương thức người bệnh cần chú ý những vấn đề sau:

- Nhìn chung thể chất của người bệnh tiểu đường đều tương đối yếu nên bắt đầu từ vận động nhẹ, định lượng ít sau đó tăng dần liều lượng và thời gian.

- Kiên trì rèn luyện một cách bền bỉ, không để gián đoạn.

- Vận động theo quy luật, mức độ vừa phải không để quá mỏi mệt. Nói chung mỗi ngày nên tập từ 1-3 lần, mỗi lần từ 15-20 phút là vừa. Sau bữa ăn khoảng 1 giờ thì bắt đầu luyện tập, nhớ là không tập quá sức.

- Không nên thực hiện những động tác quá mạnh, quá sức. Vì người bệnh có thể bị nhiễm toan cetone, khiến bệnh nặng thêm.

- Người bệnh tiểu đường mức độ nặng, nếu tham gia vận động, nhất nhất nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Khi đang vận động nếu xảy ra hạ đường huyết, phải ngừng hoạt động ngay, nếu cần thì tăng khẩu phần ăn.

- Liệu pháp thể dục phải kết hợp chặt chẽ với ăn uống và dùng thuốc.

Những trường hợp sau đây người bệnh không nên tham gia vận động:

- Bệnh nhân thuộc dạng type 1 mà bệnh tình chưa được khống chế tốt.

- Bệnh nhân tiểu đường không thể làm chủ chế độ ăn uống của mình.

- Sau khi sử dụng insulin và thuốc hạ đường máu thường xuyên xảy ra hạ đường huyết.

- Bệnh nhân đang điều trị bằng insulin và insulin đang phát huy tác dụng mạnh nhất.

- Bệnh nhân tiểu đường nữ trong thời kỳ mang thai, sinh đẻ.

- Bệnh nhân tiểu đường kèm theo các bệnh tim, não, cao huyết áp ở mức độ nặng. Huyết áp kế sẽ cho bạn biết nhịp tim và mức độ huyết áp của bạn.

- Bệnh nhân tiểu đường đang bị cảm nhiễm nặng, đang bị viêm phổi, nhiễm độc acid ketonic hoặc độ đông dính của máu tăng cao.

- Bệnh nhân tiểu đường đang bị biến chứng mạch máu nhỏ.