Phương pháp điều trị khi mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường gây ra rất nhiều triệu chứng gây hại cho cơ thể. Để điều trị bệnh tiểu đường cần duy trì sức khỏe  và  phòng tránh các triệu chứng  có thể xảy ra. Nhưng làm thế nào có được 1 cơ thể khỏe mạnh để phòng bệnh

Có rất nhiều phương pháp để điều trị khi mắc bệnh tiểu đường, nhưng  chỉ có 2 phương  pháp chính và quan trọng nhất :

1. Sắp xếp chế độ  tập thể dục thể thao, làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để duy trì sức khỏe

Sức khỏe luôn là thứ quý giá nhất của mỗi con người, không có sức khỏe thì không thể làm được việc gì. Đặc biệt với người mắc bệnh tiểu đường thì điều này càng quan trọng. Khi mắc bệnh tiểu đường thì sự miễn dịch của cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng. Sức đề kháng kém đi cũng đồng nghĩa với việc các bệnh truyền nhiễm sẽ đi vào cơ thể dễ dàng. Hơn nữa, bệnh tiểu đường làm giảm khả năng ăn uống khiến sụt cân nhanh trong thời gian ngắn, mất nước trầm trọng. Đây là những yếu tố khiến người bệnh thêm lo lắng. Để có cơ thể khỏe mạnh cần có chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể, bạn nên hạn chế ăn đồ có nhiều đường, dầu mỡ.  Hàng ngày,  tập thể dục thể thao nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút. Nếu thấy mệt nên nghỉ ngơi tránh tình trạng tụt đường huyết bất ngờ.

2. Sử dụng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng có tác dụng chính trong việc điều trị tiểu đường là làm giảm đường huyết, giảm mỡ máu, giảm Cholesterol. Hiện nay có nhiều thực phẩm xuất xứ từ thiên nhiên có tác dụng rất tốt với bệnh tiểu đường như hạt methi Ấn Độ. Sử dụng thường xuyên những thực phẩm này giúp ổn định đường huyết, cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Công ty cổ phần mua sắm trực tuyến AZ
Website: muasamaz.vn
Yahoo: muasamazvietnam
Email: muasamazvietnam@gmail.com
Điện thoại liên hệ: 043 5766 201( hành chính)
Hotline: 0915.329.126 - 0973.286.819 (24/24)
Địa chỉ: Số 54A - Ngõ 6 - Phố Phương Mai- Quận Đống Đa- Hà Nội

Phương pháp vận động tốt cho người bệnh tiểu đường

Thể dục thể thao vô cùng quan trọng  góp phần duy trì và tăng cường sức khỏe cho mọi người. Đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường đó là một biện pháp có tác dụng rất tốt về mặt khống chế và điều trị hữu hiệu.  Nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ, thể dục sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt cho người bệnh.

Để nhận biết mức độ nặng nhẹ của bệnh tiểu đường, cách tốt nhất là mỗi người bệnh nên có máy đo đường huyết để kiểm tra thường xuyên.

Phương pháp vận động tốt cho người bệnh tiểu đường

Có khá nhiều phương thức vận động thích hợp với bệnh nhân tiểu đường như: đi bộ, chạy chậm, đi xe đạp, các bài tập rèn luyện sức khỏe… Khi lựa chọn phương thức người bệnh cần chú ý những vấn đề sau:

- Nhìn chung thể chất của người bệnh tiểu đường đều tương đối yếu nên bắt đầu từ vận động nhẹ, định lượng ít sau đó tăng dần liều lượng và thời gian.

- Kiên trì rèn luyện một cách bền bỉ, không để gián đoạn.

- Vận động theo quy luật, mức độ vừa phải không để quá mỏi mệt. Nói chung mỗi ngày nên tập từ 1-3 lần, mỗi lần từ 15-20 phút là vừa. Sau bữa ăn khoảng 1 giờ thì bắt đầu luyện tập, nhớ là không tập quá sức.

- Không nên thực hiện những động tác quá mạnh, quá sức. Vì người bệnh có thể bị nhiễm toan cetone, khiến bệnh nặng thêm.

- Người bệnh tiểu đường mức độ nặng, nếu tham gia vận động, nhất nhất nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Khi đang vận động nếu xảy ra hạ đường huyết, phải ngừng hoạt động ngay, nếu cần thì tăng khẩu phần ăn.

- Liệu pháp thể dục phải kết hợp chặt chẽ với ăn uống và dùng thuốc.

Những trường hợp sau đây người bệnh không nên tham gia vận động:

- Bệnh nhân thuộc dạng type 1 mà bệnh tình chưa được khống chế tốt.

- Bệnh nhân tiểu đường không thể làm chủ chế độ ăn uống của mình.

- Sau khi sử dụng insulin và thuốc hạ đường máu thường xuyên xảy ra hạ đường huyết.

- Bệnh nhân đang điều trị bằng insulin và insulin đang phát huy tác dụng mạnh nhất.

- Bệnh nhân tiểu đường nữ trong thời kỳ mang thai, sinh đẻ.

- Bệnh nhân tiểu đường kèm theo các bệnh tim, não, cao huyết áp ở mức độ nặng. Huyết áp kế sẽ cho bạn biết nhịp tim và mức độ huyết áp của bạn.

- Bệnh nhân tiểu đường đang bị cảm nhiễm nặng, đang bị viêm phổi, nhiễm độc acid ketonic hoặc độ đông dính của máu tăng cao.

- Bệnh nhân tiểu đường đang bị biến chứng mạch máu nhỏ.

Lợi ích của việc kiểm tra đường huyết thường xuyên

Việc kiểm tra đường huyết bằng máy thử tiểu đường tại nhà thường xuyên là việc rất cần thiết, đem lại lợi ích cho việc điều trị bệnh hiệu quả và lâu dài. Bên cạnh đó, không chỉ người bệnh tiểu đường mới cần kiểm soát đường huyết mà những người bình thường cũng phải biết kiểm soát đường huyết để phát hiện sớm bệnh đái tháo đường.

Lợi ích của việc kiểm tra đường huyết thường xuyên

Ở người bình thường, thông qua việc kiểm tra đường huyết có thể phát hiện sớm tiền đái tháo đường và tiểu đường để có biện pháp điều trị kịp thời. Không những vậy, khi sử dụng máy kiểm tra đường huyết cá nhân có vai trò rất quan trọng đối với người bệnh đường huyết vì nó:

- Giúp theo dõi chính xác về lượng đường trong máu

- Phát hiện nếu đường huyết quá cao hoặc quá thấp, giảm thiểu tỉ lệ các biến chứng cấp và mãn tính.

- Bên cạnh đó, người bệnh càng hiểu rõ hơn về mối tương quan giữa nồng độ đường huyết và chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động, từ đó điều chỉnh cho phù hợp.

Mức đường huyết an toàn

Ở người bình thường, khi bụng đói (sau khi ăn từ 8-14 tiếng), trị số đường huyết nên trong khoảng 4,6-5,6 mmol/l và đường máu sau ăn dao động từ 6,6-7,8mmol/l.

Nếu đói bụng mà trị số hàm lượng đường huyết vượt quá 7,84mmol/l hoặc sau khi ăn 2 giờ, trị số hàm lượng đường huyết vượt quá 11,2mmol/l thì có thể chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.

Đối với người bệnh tiểu đường, hàm lượng đường máu khi bụng đói nên < 8,3 và sau khi ăn 2 giờ <9,4.

Nên thử đường huyết bao nhiêu lần trong một ngày?

Điều này phụ thuộc vào mỗi cá thể người bệnh. Có những người phải thử rất nhiều lần trong ngày nhưng cũng có những người chỉ phải thử 1-2 lần trong ngày. Thời gian thử đường huyết tùy theo từng người, có người phải thử lúc đói và có người phải thử và theo dõi đường huyết sau ăn.

Vậy những ai là người bắt buộc phải thử nhiều lần trong ngày?

Đối với những người đái tháo đường ốm bệnh, bắt buộc phải dùng nhiều insulin thường phải thử đường huyết 4 lần trong ngày hay đái tháo đường thai kỳ có khi phải thử tới 7 lần trong ngày để biết được kiểm soát đường huyết có tốt hay không, đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Còn ngược lại với những người bệnh đã kiểm soát đường huyết tốt thông qua việc xây dựng chế độ ăn, luyện tập thích hợp, sử dụng lượng thuốc viên đã nhất định thì chỉ cần thử 1-2 lần/ngày, thậm chí chỉ cần thử khi nào họ cảm thấy đói mệt, phòng tránh tăng, hạ đường huyết.

Thử đường huyết sau ăn có cần thiết không?

Có rất nhiều người nghĩ rằng phải thử đường huyết khi đói mới chính xác, tuy nhiên, kể cả khi giới hạn đường huyết bình thường vẫn có khả năng xảy ra các biến chứng.

Bên cạnh đó, thông qua chỉ số Hbmc, chỉ số đường huyết trung bình trong 3 tháng, người ta có thể đánh giá đường huyết có thể được kiểm soát tốt hay không (dưới 7%) và vai trò của đường máu sau ăn chiếm tới 2/3.

Nếu đường máu sau ăn 2h dưới 10mmol/l thì được coi là an toàn, tuy nhiên có một số trường hợp đặc biệt, người bệnh cần kiểm soát đường huyết chặt chẽ hơn phòng tránh trường hợp hạ đường huyết đột ngột, biến chứng do đường huyết tăng cao… đặc biệt là những người bệnh trẻ tuổi và cao tuổi.

Chỉ số đường huyết khi mắc bệnh tiểu đường

Đối với bệnh tiểu đường, ai cũng biết đó là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng . Nhưng bạn đã tự biết bảo vệ mình trước căn bệnh mãn tính này? Nếu bạn phát hiện đường huyết của mình tăng cao, bạn sẽ giải quyết như thế nào?

Click vào đây để xem sản phẩm trị tiểu đường hiệu quá: Hạt methi

Tiểu đường là do ăn uống nhiều đồ ngọt?

Điều này không hoàn toàn đúng vì nếu bạn ăn quá nhiều đồ ngọt thì sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn so với những người ăn ít đồ ngọt.

Chúng ta đều biết rằng gan có khả năng sinh ra đường, cũng là nơi chủ yếu chuyển hóa glucogen. Sau khi ăn, đường máu (glucose) sẽ dần tăng cao, dưới tác dụng của insulin chúng đi vào các tế bào để đáp ứng đầy đủ năng lượng cần thiết cho các tổ chức cơ bắp. Phần đường glucose thừa ra sẽ được hợp thành glucogen dự trữ ở gan, khi cơ thể cần huy động năng lượng, chúng sẽ chuyển hóa trở lại thành đường glucose.

Tiểu đường là một loại bệnh mãn tính toàn thân. Do tế bào beta của tuyến tụy không tiết ra insulin một cách bình thường được gây ra tình trạng thiếu hụt insulin, hoặc insulin hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến rối loạn quá trình trao đổi cacbonhydrate tác động trong cơ thể biểu hiện bằng mức đường trong máu luôn cao. Các triệu chứng lâm sàng điển hình là uống nước nhiều, ăn nhiều, đi tiểu nhiều, giảm cân, kèm theo cảm giác người mệt mỏi rã rời.

Bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính của nhiều bệnh hiểm nghèo như: bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận, hoại thư…

Nếu như bị tiểu đường kèm theo cao huyết áp dễ bị biến chứng hơn?

Điều này đúng, do 2 bệnh này thường liên quan chặt chẽ với nhau. Nên người bị tiểu đường cần kiểm soát ổn định, tránh bị biến chứng sang huyết áp và ngược lại người cao huyết áp cũng cần có chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý để tránh bị tiểu đường. 

Nên đo đường huyết và huyết áp thường xuyên bằng may do huyet ap bap tay Omron ( nếu bị tiểu đường); và máy thử tiểu đường tại nhà để duy trì được trị số ổn định.

Chỉ số đường huyết bao nhiêu thì bị tiểu đường?

Ở người bình thường, lúc đói và sau bữa ăn 2 giờ, trị số hàm lượng đường huyết nên thấp dưới 6.1mmol/l (110mmg%) (kiểm nghiệm 2 lần bằng máy đo đường huyết). Nếu đói bụng mà trị số hàm lượng đường huyết vượt qua 7.8 mmol/l (140mg%) hoặc sau khi ăn 2 tiếng trị số hàm lượng đường huyết vượt quá 11.1mmol/l (200mg%) thì trong lâm sàng có thể chuẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường.

Bạn xử lý ra sao khi mắc bệnh tiểu đường?

Hàm lượng đường huyết liên tục duy trì ở mức độ cao sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm lên mắt, tim, thận, não…uy hiếp nghiêm trọng cuộc sống của bệnh nhân. 

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng mà nên nhìn nhận bệnh tiểu đường với thái độ tích cực, luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, ngăn chặn các yếu tố ảnh hưởng xấu tới quá trình chữa trị bệnh tiểu đường, tích cực phối hợp với sự chỉ dẫn của bác sĩ, nhằm khống chế hiệu quả nhất đối với bệnh tật, giảm bớt các triệu chứng cùng phát sinh.

Cách điều trị tiểu đường ở người già

Việc điều trị tiểu đường cho người già cũng giống như đối với bệnh nhân tiểu đường  ở lứa tuổi nhỏ hơn. Quan trọng nhất vẫn là khống chế nồng độ đường huyết, không để xảy ra hỗn loạn trong chuyển hóa đường, mỡ, protein, bảo đảm mức dinh dưỡng, kết hợp rèn luyện tăng cường thể chất, tích cực phòng chống các chứng bệnh cùng phát sinh theo tiểu đường,

Sau đây là 1 số phương pháp để phòng chống:

1. Rèn luyện sức khỏe: khống chế ăn uống một cách  thích hợp

Người già nếu tích cực tham gia rèn luyện thể lực tăng cường thể chất, bảo đảm cho tay chân hoạt bát, chống thừa mỡ dẫn đến béo phì. Tuy nhiên, vận động không thể quá mạnh, quá sức, chỉ nên áp dụng những hình thức nhẹ nhàng như: bách bộ, tập thái cực quyền, đạp xe tại chỗ.

Bên cạnh đó, cần bố trí thời gian vận động nhất định, với lượng vận động thích hợp. Điều này sẽ có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, chống béo phì, mặt khác khống chế lượng calo hấp thu trong ngày.

Nên ăn uống thanh đạm, chọn các loại thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hập thụ, nhiều chất xơ như rau xanh và trái cây ít ngọt. Hạn chế các loại thức ăn giàu protein như: lòng đỏ trứng gà, nội tạng động vật.

2. Thuốc hạ đường huyết

Nếu chỉ dựa vào khống chế ăn và tham gi vận động rèn luyện thì bệnh nhân tiểu đường cao tuổi không thể nào khống chế được bệnh tiểu đường một cách hữu hiệu, mà phải kết hợp sử dụng thuốc hạ đường huyết.

Khi dùng thuốc nên bắt đầu từ liều lượng nhỏ trở đi, sau đó lúc cần thiết mới tăng dần dần. Việc dùng thuốc cần luôn thận trọng, đề phòng hạ huyết áp ở người già, hậu quả rất nghiêm trọng.

Ngoài ra, thuốc hạ đường huyết dạng biguanilic rất dễ gây nhiễm độc acid lactic, nên tránh dùng cho bệnh nhân cao tuổi.

3. Phòng chữa các chứng bệnh cùng phát sinh

Mối đe dọa lớn nhất đối với người bệnh tiểu đường cao tuổi chính là các chứng bệnh cùng phát sinh theo tiểu đường. Do đó, chữa trị những chứng bệnh cùng phát sinh này đống một vai trò rất quan trọng, nhằm duy trì tình trạng sức khỏe bình thường, khả năng sinh hoạt ổn định cho bệnh nhân cao tuổi và kéo dài tuổi thọ cho họ.

Bên cạnh đó, nguy cơ mắc tăng huyết áp ở người cao tuổi là rất cao, do đó, các bác cần có máy đo huyết áp bắp tay để thường xuyên kiểm tra tại nhà. Tích cực khống chế quá trình chuyển hóa đường, mỡ, protein ở mức bình thường, đó là cách hồi phục các biến chứng như đau đớn, tê buốt.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng

Hạt methi xuất xứ từ ấn độ là một loại thực phẩm giúp là làm giảm đường huyết, giảm mỡ máu, giảm Cholesterol hiệu quả. Sử dụng thường xuyên hạt methi giúp ổn định đường huyết, cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sai lầm trong chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường

Chế độ ăn uống thích hợp dành cho người bị tiểu đường là điều vô cùng quan trọng. Qua việc xem lượng đường huyết bằng máy thử đường huyết ta sẽ biết rõ và kiểm soát lượng đường để giữ mức đường huyết ổn định nhất. Trong quá trình hình thành chế độ ăn uống hợp lý sẽ có người hiểu lầm rằng, người bị tiểu đường sẽ không được ăn cơm, thậm chí cả hoa quả, trong khi lại ăn quá nhiều thịt. Đó là sai lầm trong chế độ ăn uống của người bệnh.

Hiện nay, bệnh tiểu đường đang tăng một cách báo động. Việt Nam là nước có tốc độ mắc nhanh trên thế giới. Chỉ trong 10 năm (2002-2012), tỷ lệ mắc đã tăng gấp 2 lần. Chế độ ăn uống hợp lý cho người tiểu đường để nhằm mục đích luôn duy trì mức đường huyết trong máu ở giới hạn bình thường hoặc cố gắng ở ngưỡng an toàn để ngăn ngừa và giảm các nguy cơ biến chứng. Các biến chứng xảy ra khi bị tiểu đường: biến chứng về thận, mắt, tim mạch,… Vì vậy, các thành phần lipid trong máu phải ở giới hạn để tránh nguy cơ mắc thêm các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…

Một chế độ ăn hợp lý gồm 4 nhóm thực phẩm: bột đường, đạm, chất béo, rau xanh và quả chín, vẫn cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng theo nhu cầu.

Có nhiều bác sỹ khi thấy bệnh nhân bị tiểu đường thường khuyên bỏ cơm ăn thịt. Điều này hoàn toàn sai lầm vì ăn chất đạm quá nhiều sẽ gây đến tình trạng bị gút hoặc suy thận. Điều quan trọng, bệnh nhân cần biết dung hòa giữa các món ăn, không nên ăn qúa nhiều. Mỗi bệnh nhân nên hiểu biết về các chỉ số đường huyết của các món ăn.

Ví dụ: Với các loại rau, chỉ số đường huyết của cà rốt là 49, rau muống là 10, hạt lạc, đậu tương là 18, 19. Như thế, ăn canh đậu tương rất tốt. Bệnh nhân cũng có thể chọn các loại đậu xanh, đậu đỏ, sữa gày, sữa chua…

Với các loại quả chín thì chỉ số đường huyết còn thấp hơn cơm vì vậy, bạn có thể bớt cơm để ăn thêm trái cây chín.

Các lời khuyên dinh dưỡng đối với bệnh nhân đái tháo đường:

- Chia thành nhiều bữa trong ngày, không bỏ bữa, ăn đúng giờ.

- Nên ăn dầu mỡ thực vật, chất béo tốt cho sức khỏe được chế biến từ đậu phụ, vừng, hạt lạc, cá…

- Không ăn mặn

- Không uống bia rượu và các chất kích thích.

Những điều cần biết về bệnh tiểu đường và cách phòng tránh

Bệnh tiểu đường tên gọi y khoa là bệnh đái tháo đường, bệnh rất phổ biến hiện nay. Trên toàn cầu ước tính đến năm 2010, có 221 triệu người mắc bệnh tiểu đường, năm 2025 sẽ lên tới 330 triệu người (gần 6% dân số thế giới).

Ở Việt Nam con số đó cũng khá cao, khoảng 4% tổng dân số, trong đó người ở thành thị có tỉ lệ người mắc cao hơn người sống vùng nông thôn.
Qua điều tra được thực hiện ở tỉnh Ninh Thuận năm 2012, ở 30 xã phường với tổng số 1.920 người, có 108 số người mắc đái tháo đường, chiếm 5,63%, số người ở dạng tiền đái tháo đường là 176 (có rối loạn chuyển hóa đường hoặc hấp thu đường) chiếm tỉ lệ 9,17%. Tuy nhiên, đây chỉ là con số nhỏ vì số người mắc bệnh mà không biết chiếm tới 65%. 

Qua phỏng vấn số người biết về bệnh tiểu đường là 41%, số người không biết về bệnh tiểu đường là 59%, hiểu biết về yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chỉ 21.5% và không  hiểu biết về yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chiếm 58,44%.
Vì vậy chúng tôi thấy cần cung cấp một số thông tin cần thiết  và những điều cần biết về bệnh tiểu đường để cá nhân tự phòng chống hoặc nếu có mắc bệnh tiểu đường cũng biết cách sống cho phù hợp với bệnh tiểu đường.
Bệnh tiểu đường là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường glucose trong cơ thể, lượng đường huyết tăng cao, vượt quá ngưỡng thận làm đường theo nước tiểu thoát ra ngoài. Từ đó gây ra rối loạn chuyển hóa các chất khác làm tổn thương, bệnh lý ở  hệ thống tim mạch, thần kinh, thận, mắt, viêm tắc hoại tử các đầu chi và tổn thương não gây hôn mê do đái tháo đường.

Bệnh tiểu đường, có 2 phân loại nhóm bệnh chính:
 - Bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi gọi là bệnh tiểu đường týp 1, phụ thuộc insuline, nguyên nhân do tuyến tụy không tiết đủ insuline để vận chuyển  đường glucose từ máu vào các tế bào, làm nồng độ đường glucose tăng cao trong máu, vượt ngưỡng của thận làm đường theo nước tiểu ra ngoài. Nhóm này chiếm khỏang 5% tỉ lệ người mắc bệnh, có liên quan đến gen di truyền, nhiễm vi-rút, vi khuẩn  hoặc do tự miễn.
- Bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi gọi là bệnh tiểu đường týp 2, không phụ thuộc insuline, tức tuyến tụy tiết đủ insuline nhưng cơ thể đề kháng với insuline làm giảm mức chuyển hóa đường, làm nồng độ đường glucose trong máu tăng cao, vượt ngưỡng của thận làm đường theo nước tiểu ra ngoài. Nhóm này chiếm khoảng 95% tỉ lệ người mắc bệnh và có liên quan nhiều đến phong cách sống.
Làm sao để biết mình bị tiểu đường hay không?

Dấu hiệu mắc bệnh tiểu đường:
-  Dấu hiệu 5 nhiều: ăn nhiều, đói nhiều; uống nhiều, khát nhiều; tiểu nhiều; gầy nhiều, sụt cân nhanh không giải thích được; đồng thời sức khỏe yếu nhiều, khả năng là việc suy giảm rõ; hoặc thường buồn nôn và ói; thường nhiễm trùng ngoài da; vết thuơng, vết trầy xước rất lâu lành; cảm giác tê mỏi ở tay và chân; giảm thị lực; nước tiểu có kiến bu vào.
Nếu có một trong những dấu hiệu nêu trên, cần đến cơ sở y tế ngay để được khám bệnh và làm một số xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán bệnh và đánh giá tình hình tổng quát.

Những người  có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường?
 - Tất cả người trên 55 tuổi cần khám sàng lọc bệnh tiểu đường 2 lần/năm.
          - Những người từ 45 – 55 tuổi có biểu hiện:
          + Thừa cân, béo phì: có chỉ số thân khối (BMI) trên 23; hoặc đo vòng bụng vòng qua rốn: nam có vòng bụng vượt hơn 90cm và nữ có vòng bụng vượt hơn 80cm.
          + Mắc bệnh tăng huyết áp hoặc mắc các biến chứng tim mạch.
          + Rối loạn lipid máu (tăng mỡ máu): cholesterol máu tăng cao;
 HDL < 35mg/dl (0,9 mmol/ L); Triglycerid > 250/ dl (2.82 mmol/L).
          + Tiền sử gia đình có người mắc bệnh đái tháo đường.
          - Phụ nữ có thai có xảy ra tình trạng tiểu đường tạm thời hoặc sinh con nặng trên 4.000 gam;
          - Phụ nữ có hội chứng đa nang buồng trứng.
          - Những người có giảm dung nạp đường glucose.
          Những người có yếu tố này, ít nhất nên kiểm tra đường huyết 01 lần/năm.

Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nên làm gì?
1. Cần phải có sự thay đổi lối sống dần để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sau này:
          1.1. Ngăn chặn nguy cơ béo phì:
          - Ăn cho đúng cách: sáng  ăn no 30%, trưa ăn vừa 40%; chiều ăn ít 30% và không nên ăn gì sau 19 giờ. Nên trái cây hoặc ăn canh trước bữa ăn nếu vượt cân nặng chuẩn.
          - Ăn cho đúng loại thực phẩm:
          + Ăn cơm khoảng 2 - 3 chém cơm/bữa, nếu đói ăn thêm khoai, củ, bắp; Hạn chế ăn thức ăn dạng tinh chế hoặc các thức ăn chế biến từ dạng bột: bún, phở, các loại bánh, mì nuôi, mì ăn liền, bánh mì, xôi, xôi thập cẩm. Không dùng các loại bánh ngọt, chè, kẹo và nước ngọt, thức ăn đóng gói vì thường rất nhiều muối để bảo quản, nhiều đường để giảm độ mặn và nhiều dầu mỡ. Hạn chế sử dụng đường trong nấu nướng và pha chế các loại nước uống.
          + Ăn nhiều rau, củ, trái cây, cần khoảng 400 – 500 gam/ngày. Cần hạn chế loại quá ngọt như sầu riêng, nhãn, mít, chuối, xoài. Ăn trái thơm vừa tốt vừa chống loãng xương.

          + Ăn nhiều cá, dù cá béo cũng tốt vì có a-xít béo không no lợi ích cho tim mạch; ăn thêm đậu miếng (phụ), uống đậu nành không đường, ăn các loại đậu hạt nấu mềm, các loại đậu trái làm rau.
 + Giảm thịt và chỉ ăn thịt nạc, ăn thịt gia cầm tốt hơn thịt gia súc. Không quá 100g/ngày.

 + Giảm chất béo: không dùng mỡ động vật, chỉ dùng không hơn 1 muỗng canh dầu (20 gam)/ngày. Không dùng những thực phẩm làm từ óc, tim, gan, thận, lòng, phèo, và da vì có nhiều mỡ.
+ Hạn chế uống bia rượu: tiêu chuẩn 50ml rượu mạnh hoặc 150ml rượu vang hoặc 1 lon bia/ngày; uống gấp 03 lần chuẩn là uống nhiều, uống thường xuyên hơn 3 lần/ tuần là nghiện rượu.


 Tập thể dục thường xuyên và đều đặn, khoảng 30 phút/ngày, nếu không có thời gian thì nên tập bất cứ khi nào bạn rảnh nhưng mỗi lần tập ít nhất phải hơn 10 phút x 3 lần = 30 phút; càng thừa cân thì càng phải tập nhiều hơn.

Bảng tham khảo về tiêu hao năng lượng khi tập thể dục, lao động như sau, sao cho mức tiêu hao ít nhất khoảng 10% năng lượng thu vào:

 

Loại hình vận động	Năng lượng tiêu hao
Đi bộ 5km/giờ	275Kcal/giờ
Đi bộ 8km/giờ	420/Kcal/giờ
Đi xe đạp 13km/giờ	325Kcal/giờ
Lau nhà	240 Kcal/giờ
Làm vườn	220Kcal/giờ
Nhảy múa mạnh mẽ	320 – 500 Kcal/giờ
Lao động nghề mộc, cơ khí, sơn công nghiệp	240 Kcal/giờ
Tập luyện vừa	290 Kcal/giờ
Tập luyện căng	480 Kcal/giờ
Bơi	570 Kcal/giờ
Leo cầu thang	1.100 Kcal/giờ

 

Bạn đã biết nhiều về hạt methi?

Bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn biết tới hạt Methi có tác dụng hạ đường huyết qua những người đã sử dụng? Bạn không biết Methi là loại hạt như thế nào? Xuất xứ từ đâu? Bạn vào Google và tìm kiếm thông tin về hạt methi ắt hẳn bạn sẽ thấy rất nhiều thông tin về công dụng của loại hạt  “gia vị” này.

 
Bạn đã biết nhiều về hạt methi?
 
Không phải ngẫu nhiên hạt Methi lại được xem như thực phẩm trị bênh  tiểu đường cũng không phải tự nhiên mà Methi được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng.
    
Nguồn gốc hạt methi:
Cây Methi hay được gọi là cây fenugreek, cỏ cà ri, cỏ Hy Lạp có tên khoa học là Trigonela foenum graecum thuộc họ đậu. Bộ phận trên cây Methi thường được dùng làm thuốc là hạt và lá. Cây Methi được trồng nhiều và sử dụng làm thuốc, thực phẩm hơn 4000 năm qua tại các nước: Ấn Độ, Tây Ban Nha, Pháp…
 
Thành phần hạt methi:
Trong hạt Methi có chứa các thành phần là các ancaloit như ntianine,trigonelline, và carpaine. Tác dụng của hạt Methi có thể giúp hạ thấp mức đường trong máu người bệnh thông qua một số cơ chế như: Làm chậm quá trình hấp thụ của carbon, giúp ức chế quá trình vận chuyển glucose đặc biệt một hiệu ứng của hạt Methi là làm tăng số lượng thụ thể cho Insulin trong các tế bào hồng cầu, mặt khác nó giúp các mô ngoại vi có thể sử dụng được các glucose.
    
Nghiên cứu về hạt methi:
Hạt Methi được công nhận rộng rãi là một loại thảo dược có tác dụng tốt giúp cải thiện sức khỏe trên nhiều phương diện. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngoài tác dụng hạ đường trong máu, hạt Methi còn làm giảm được một số triệu chứng của người tiểu đường như khát nước, đi tiểu nhiều lần, yếu mệt và sụt cân. Hiện nay trên thế giới sử dụng hạt Methi rất nhiều như một loại thực phẩm hoặc gia vị vì hạt Methi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm trên nhiều nước và được xem là không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các chuyên gia Ấn Độ đã thử nghiệm trên người tiểu đường thuộc type 1 bằng cách cho thêm một muỗng hạt Methi vào các bữa ăn hằng ngày của họ, kết quả ghi nhận đường trong nước tiểu đã giảm được 54%. Trong hạt Methi có chứa axit amin 4-hydroxy-isoleucin kích thích sự tiết insulin do đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngoài ra còn có nhiều galactomannan giúp làm chậm tốc độ hấp thu đường vào máu. Như vậy hạt Methi được công nhận rất hữu ích cho bệnh nhân bệnh tiểu đường cả hai type.
   
Được xem như “người bạn” của những người Cholesterol, máu mỡ cao, khi sử dụng hạt Methi sẽ tác động làm giảm Cholesterol trong máu. Trong hạt Methi còn chứa nhiều vitamin và khoáng tố vi lượng góp phần tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bổ sung dưỡng chất, chống oxy hóa tế bào. Ngoài ra, galactomannan còn là chất xơ hòa tan tự nhiên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, cải thiện hệ tuần hoàn.